Ich mache eine Babypause im Frühling/Sommer-Semester 2026. Meine Vertretung ist Laura Perski.
Die VHS (Volkshochschule) in Marburg bietet ein sehr vielfältiges Angebot im Bereich Gesundheit. Unter anderem seit dem 29.02.2024 zwei Yogakurse am Abend mit mir.
Donnerstags von 18 Uhr bis 19.15 Uhr und von 19.30 Uhr bis 20.45 Uhr.
Ort: VHS Marburg, Deutschhausstraße 38 in 35039 Marburg. Entspannungs-Raum 403 (4. Stock, Aufzug vorhanden).
Der Yoga und Selbstmassage Kurs von 18 Uhr bis 19.15 Uhr bietet eine wunderbare Möglichkeit, Körper und Geist in Einklang zu bringen und sich selbst Gutes zu tun. In diesem Kurs lernst du Yoga-Übungen zur Entspannung des Körpers sowie Techniken zur Selbstmassage, um Verspannungen zu lösen und Stress abzubauen. Durch die Kombination von Yoga und Selbstmassage kannst du ein tieferes Verständnis für den eigenen Körper entwickeln und der Wirkung der Massage nachspüren. Es ist eine großartige Möglichkeit, sich selbst zu pflegen und zu verwöhnen. Wenn du dich nach Entspannung und Wohlbefinden sehnst, ist der Kurs genau das Richtige für dich. Wir werden unsere Hände, Ellbogen, Tennisbälle, Flummis sowie Faszienbälle und -rollen nutzen. Gerne eigenes Material zur Stunde mitbringen.
5 Termine vom 18.09.2025 bis 30.10.2025. Details zu Terminen, Kosten und Anmeldung findest du hier über die Webseite der VHS Marburg.
________________________________________________________________
Im Yoga und Beckenboden Kurs von 18 Uhr bis 19.15 Uhr werden wir den Aufbau des Beckenbodens kennenlernen, ihn erspüren üben und gezielt in den Yoga-Positionen (Asana) einbinden. Ein gesunder Beckenboden ist flexibel und kraftvoll wie eine Trampolinmatte, die unsere Organe trägt und die Schließmuskeln funktionieren. Gut in Form stützt er unseren Rücken und Rumpf und kann Verspannungen und Schmerzen mindern bei Frauen und Männern. Das besondere Zusammenspiel von Atmung und Bewegung wird geübt. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
8 Termine vom 13.11.2025 bis 15.01.2026. Details zu Terminen, Kosten und Anmeldung findest du hier über die Webseite der VHS Marburg.
_________________________________________________________________
Der Hatha Yoga Kurs von 19.30 Uhr bis 20.45 Uhr ist als Einstiegs- und Vertiefungskurs ausgeschrieben, somit für alle Levels geeignet. Generell gilt im Ayur Yoga, dass es für jeden eine Anpassung gibt – Ayur Yoga passt sich dir an. Der Hatha Yoga Kurs ist ein Präventionskurs und krankenkassen-zertifiziert. Du kannst eine (Teil-)Erstattung bei der Krankenkasse beantragen. Die VHS erstellt 10 Tage nach Ende des Kurses eine Teilnahmebestätigung (Gebühr 3,-€), die du bei deiner Krankenkasse einreichen kannst.
12 Termine vom 11.09.2025 bis 11.12.2025. Kosten pro Kurs 91,-€. Details zu Terminen, Kosten und Anmeldung findest du hier über die Webseite der VHS Marburg. Eine (Teil-)Erstattung von deiner Krankenkasse ist möglich.
__________________________________________________________________
Der Entspannungsraum (Raum 403, im 4. Stock) der VHS ist sehr gut ausgestattet mit Matten, Kissen, Blöcken, Gurten und Meditationsbänken.
Mitzubringen sind nur: Bequeme Kleidung und eine Wasserflasche. Evtl. eine Decke/Jacke/Socken für die Endentspannung (Savasana).
Ich freu mich auf dich!
Yoga und Skoliose 